21 января — День профилактики гриппа и ОРИ

Грипп и ОРВИ: что это, почему мы болеем и как себя защитить

Каждый из нас хоть однажды задавался вопросом, что такое грипп и ОРВИ, почему они так часто нас настигают, и, самое главное, как от них уберечься. Ведь согласитесь, никто не любит болеть, особенно когда за окном столько всего интересного!

Что такое грипп и ОРВИ?

ОРВИ (острые респираторные вирусные инфекции) – это целая группа заболеваний, которые вызывают различные вирусы (их более 200!). Они поражают верхние дыхательные пути: нос, горло, гортань. Симптомы ОРВИ обычно развиваются постепенно: сначала легкое недомогание, потом насморк, чихание, боль в горле, кашель, иногда небольшое повышение температуры.

Грипп – это тоже ОРВИ, но вызванное конкретным вирусом – вирусом гриппа. Он гораздо коварнее и опаснее других ОРВИ. Грипп обычно начинается резко, с высокой температуры (38-40°C), сильной головной боли, ломоты в мышцах и суставах, слабости. Насморк и кашель могут появиться позже. Главная опасность гриппа – это его осложнения: пневмония, бронхит, миокардит (воспаление сердечной мышцы) и другие, которые могут быть очень серьезными и даже угрожать жизни.

Почему мы болеем?

Причина одна – вирусы. Они передаются от человека к человеку воздушно-капельным путем: при кашле, чихании, разговоре. Вирусы могут оседать на поверхностях (дверные ручки, столы, телефоны), и если вы прикоснетесь к ним, а потом потрогаете лицо (нос, рот, глаза), то вирус может попасть в ваш организм.

Факторы, которые увеличивают риск заболеть:

• Сниженный иммунитет: стресс, недосып, неправильное питание, хронические заболевания ослабляют нашу защиту.
• Тесный контакт с больными: в транспорте, на работе, в школе, детском саду.
• Сезонность: осень и зима – идеальное время для вирусов, так как люди больше времени проводят в закрытых помещениях, а холодный воздух может ослаблять слизистые оболочки.
• Недостаточная гигиена: если вы редко моете руки, то риск подхватить вирус значительно возрастает.

Как себя защитить? Профилактика – наше всё!

Лучший способ борьбы с гриппом и ОРВИ – это не заболеть вовсе. Вот несколько простых, но очень эффективных правил:

1. Вакцинация от гриппа: Это самый надежный способ защиты от гриппа и его осложнений. Прививка не гарантирует, что вы не заболеете вообще, но значительно снижает риск тяжелого течения болезни и развития опасных осложнений. Делать ее нужно каждый год, так как вирусы гриппа постоянно мутируют.
2. Частое мытье рук: Мойте руки с мылом и водой не менее 20 секунд, особенно после посещения общественных мест, перед едой и после кашля или чихания. Если нет возможности помыть руки, используйте антисептик для рук на спиртовой основе.
3. Избегайте прикосновений к лицу: Не трогайте глаза, нос и рот немытыми руками.
4. Избегайте тесного контакта с больными: Постарайтесь держаться на расстоянии от людей, которые кашляют или чихают. Если вы сами заболели, оставайтесь дома, чтобы не заражать других.
5. Проветривайте помещения: Регулярное проветривание помещений, принудительно снижает концентрацию вирусов в помещении, разбавляет зараженный воздух свежим и уменьшает риск передачи инфекций воздушно-капельным путем, что критически важно для профилактики острых респираторных заболеваний.  Проветривайте часто (каждые 1-2 часа) и интенсивно (сквозное проветривание), даже зимой. Особенно важно проветривать после пребывания в помещении большого количества людей или после кашля и чихания.

         Тщательное внимание к симптомам и своевременные меры по профилактике и лечению могут существенно снизить риск заражения и осложнений, связанных с гриппом и ОРВИ. Если у вас возникли серьезные симптомы или вы находитесь в группе риска, рекомендуется обратиться к врачу.