Профилактика острых респираторных вирусных инфекций

Ежегодно в осенне-зимний период активизируется циркуляция вирусов гриппа и других респираторных вирусов, передающихся от человека к человеку воздушно-капельным путем.

Среди возбудителей ОРВИ наиболее распространены вирусы сезонного гриппа (типа А и В), респираторно-синцитиальный вирус (PC-вирус), риновирусы (различных типов), вирусы парагриппа, коронавирусы, метапневмовирус, бокавирус, аденовирусы. Грипп и ОРВИ относятся к числу наиболее массовых инфекционных заболеваний, на долю которых ежегодно приходится до 90-95% в структуре регистрируемой инфекционной заболеваемости.

Заражение происходит от больного человека воздушно-капельным путем - с каплями слюны или мокроты при дыхании, разговоре или чихании. Также возможна передача инфекции воздушно-пылевым и контактно-бытовым путями - через грязные руки, предметы обихода.

В большинстве случаев клинически ОРВИ проявляется в виде подъема температуры, боли и першения в горле, заложенности носа и обильных прозрачных выделений из носа, чихания, головных болей и болей в мышцах, общей слабости. При гриппе обостряются имеющиеся хронические заболевания, кроме этого, грипп имеет обширный список возможных осложнений.

Чтобы избежать негативных последствий, важно своевременно проводить профилактику   

Профилактика бывает двух видов – специфическая и неспецифическая.

Специфическая профилактика ставит своей целью формирование иммунитета к заболеванию. Осуществляется это путем введения вакцины. Иммунизация против гриппа проводится перед началом эпидемического сезона, оптимальные сроки сентябрь-декабрь,  для того чтобы к началу эпидемии успел сформироваться специфический иммунитет.

Кроме того, иммунизация от гриппа особенно важна для населения, относящегося к «группам риска», у которого заболевание может протекать особенно тяжело и развиться осложнения. В эту категорию входят:

• дети, начиная с 6-месячного возраста, и подростки

• пожилые люди

• беременные женщины

• лица с хроническими заболеваниями (например, сахарный диабет, сердечно-сосудистые заболевания, заболевания органов дыхания).

Неспецифическая профилактика – это методы профилактики, направленные на повышение защитных сил организма. Среди них:

— Соблюдение правил личной гигиены: частое мытье рук. Поручни в общественном транспорте, ручки дверей в общественных зданиях, ручки продовольственных корзин – все это источники инфекции. Если рядом с вами находится человек, который чихает или кашляет, необходимо по возможности отойти от него на несколько метров, либо прикрыть лицо платком или шарфом.

— Регулярное проветривание помещения, проведение влажной уборки.

— Исключение переохлаждения, ношение теплой одежды и обуви в холодную погоду, но в тоже время нельзя одеваться излишне тепло, потому что во время ходьбы вы начнете перегреваться и потеть, что повысит риск возникновения простуды.

— Отказ от курения, алкоголя, наркотических веществ. Курение – самый грозный враг здоровья дыхательных путей. В процессе курения в организм человека попадают никотин и токсичные смолы. Они оказывают повреждающее воздействие на слизистую оболочку органов дыхания, нарушая функционирование ее клеток.

— Правильное дыхание – это дыхание через нос, при котором воздух очищается и согревается, а потом только попадает в дыхательные пути.

— Проведение дыхательной гимнастики.

— Увеличение двигательной активности, регулярные прогулки за городом, плавание.

— Рациональное и сбалансированное питание (содержащее в себе все необходимые для полноценной работы организма витамины, микроэлементы, белки, витамины группы С(цитрусовые, квашеная капуста, отвар шиповника)

— Закаливание: обтирание сырым прохладным полотенцем, обливание водой. Это поднимет тонус мышц,  улучшит работу сердечно-сосудистой системы и прекрасно усилит иммунитет.

— Рациональный режим труда и отдыха, своевременный отдых и здоровый семи-восьмичасовой ночной сон.

— Во время эпидемии респираторных заболеваний – ношение медицинских масок (время использования одной маски не должно превышать 2 часа, повторное использование недопустимо).

— Избегать посещения закрытых людных помещений, мест большого скопления народа.

И главное в профилактике — это регулярность и качественность проведения защитных мероприятий, ведь однократное закаливание или проветривание не принесут практически никакой пользы.

Будьте здоровы!

Заведующий филиалом   Акимова А.Л.